Meus Aprendizados Sobre Manutenção Da Perda de peso

28 May 2018 23:25
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Há cinco anos atrás, em abril de 2012, eu começava minha jornada no estilo de vida Low Carb. Em um ano, eu perdi trinta quilos. Comecei a dieta com 86 quilos e 1 ano depois a balança registrou 56,6. Atualmente comemoro 4 anos de manutenção da perda de peso, mantendo um peso que flutua entre cinquenta e sete e cinquenta e oito quilos. É um tanto a mais do que eu estava nesta mesma data no ano que perdi todo o peso que queria, sim - todavia tudo sinaliza que é o ponto de equilíbrio que o meu corpo encontrou. Indico ler pouco mais a respeito pelo website colastrina (necessitae.com). Trata-se de uma das mais perfeitas fontes sobre isto esse tópico pela web. No momento em que comecei a dieta, minha meta era entrar aos sessenta e cinco quilos (era o meu mínimo histórico na idade adulta). E no momento em que eu surgir no meu intuito? Se estou perdendo peso comendo da maneira como estou comendo agora, como vou fazer quando atingir minha meta? Ponho mais carbos pela dieta? Que tipo de carbos?Será que eu vou poder sair eventualmente da dieta sem perder o controle? Aguentei ingerir portanto durante dois anos, será que aguento para o resto da existência? Pra ser bem sincera, algumas destas preocupações ainda são muito presentes pela minha vida. Eu sabia que a manutenção seria a quota mais complicado da jornada. No momento em que você está perdendo peso, toda a semana tem um fundamento para comemorar, os gramas ou alguns centímetros perdidos. Todavia quando você chega lá, tudo muda e você necessita ser criativo pra conservar a linha e traçar novos objetivos. Todavia eu sobrevivi por cinco anos! Comendo muita comida de verdade até permanecer satisfeita, cozinhando bastante e amando cada vez esse hábitos de vida. Lendo resultados muito bons no espelho.Desta forma eu vou me manter firme para todo o sempre, comprometida em compreender cada vez mais sobre isso os alimentos e procurando uma forma física ainda mais caprichada. Nunca passe mais de uma semana sem se pesar. Olhando afim de trás, vejo que meu enorme problema foi sempre varrer a sujeira com intenção de pequeno do tapete. Eu não tinha balança em moradia, daí ia engordandinho devagar, avenida as roupas irem apertando mas ia adiando o encontro com a balança.Quando finalmente tomava coragem para confrontar a realidade de frente, procurava uma balança, constatava os quilos a mais, daí apresenta-lhe dieta de um.200 calorias por dia e spinning cinco vezes por semana. Eu conseguia, emagrecia um tanto, voltava a ingerir um pouco mais (apesar de tudo quem aguenta um.Duzentos calorias por longo tempo com aeróbicos intensos?) e quando estrada já estava gordinha outra vez. No momento em que comecei low carb me pesava diariamente no mesmo horário, hoje em dia me peso uma ou duas vezes por semana.E não sonhe que de vez em quando eu não fico querendo deixar pra depois - claramente sempre que como muito fora da dieta. Volta e meia eu me pego desejando varrer a sujeira para nanico do tapete outra vez. Nessas horas, me dou conta da bobagem que estou fazendo, e encaro a coisa de frente. Como eu coloquei estes dias em um cartaz do Facebook: a batalha mais dura que você vai guerrear é contra você mesmo. No começo, resistir a um Pringles de petisco no almoço dominical pela residência da minha sogra era uma tortura, eu tinha que deslocar-se com o objetivo de outro cômodo, enfiar a cara em uma revista.Não comer um misto quente no café da manhã era um absurdo. No entanto como eu de imediato citou no último post, tudo é vício. E de repente, você se vê sentada belamente na frente de um potinho com Pringles, e aquilo não tem mais AQUELE apelo sensual. E eu ainda acho Pringles muito delicioso, contudo como imagino que aquilo é um lixo tosco transgênico disfarçado de batata de verdade, eu não pego, e prontamente me acostumei. Low carb é pra vida inteira.Prorrogue os braços a respeito da cabeça e volte as palmas das mãos pra pequenoJacou? Parta pro controle de porçõescinco- Veja mais PornografiaPrograma de caminhada e corridaMáscaras caseiras pra recuperar a peleMuita gente adere ao low carb com um propósito específico, como entrar num vestido X para um casamento E. Essa é a fórmula do fracasso! Se quiser continuar cabendo no seu novíssimo jeans trinta e oito, terá que transformar low carb em alguma coisa tão normal quanto respirar. Um dia de cada vez. Bem que eu tenha o propósito de ser a velhinha mais sarada da cidade, a responsa pesa um pouco menos se você confrontar low carb como uma abstinência de álcool pra um alcoólatra - um dia de cada vez.Ao invés de refletir daqui a 30 anos, planeje as próximas 24h. Soa muito menos difícil, não? Cadastre-se pra ganhar GRÁTIS um ebook com Dicas e Receitas pra um Café da Manhã Low Carb que emagrece e alimenta! Obrigada por se cadastrar! Tenha um limite de ganho de peso. Eu não posso reiterar com certeza de que toda gente que adere ao low carb vai furar a dieta possivelmente, todavia eu acho que vai sim. Desta maneira, tenha o teu planejamento estratégico.

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